夏季常用熱水泡腳去濕氣還能助睡眠

發布日期:2018-08-04 11:09:03

腳被譽為人體的“第二心臟”,人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應反射區,雙腳的穴位達到66個,祖國傳統中醫學認為,腳是人體陰氣最盛的地方, 非常容易受寒,從而導致血液淤積,循環不暢。中國人是非常講究泡腳的,冬天很多人都有睡前泡腳的好習慣,而夏天堅持熱水泡腳的人就很少了。

經常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加,自古民間就有“春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼”的說 法。進入伏天后,氣溫越來越高,濕邪越來越重,熱水泡腳則顯得更有必要,不僅祛濕還能提高睡眠質量,對心血管也有一定好處。

泡腳時水溫 應在40℃為宜,可根據自己的身體狀況適當進行調節,泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘為宜,時間太長,容易增加心臟負擔,再就是飯后半小時不宜泡腳。 值得注意的是,有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。對于一些患有慢疾患的人來說,如果能在熱水中加上中藥,還能起到事半功倍的強身保健作用。