冬季防上火吃什么?多吃潤燥降火的食物

發布日期:2018-10-25 09:39:52

冬季天氣干燥,容易出現上火的癥狀。因此,在日常飲食上應該要多注意一些,多吃一下可以預防上火的食物。在這里,不如就來一起了解了解哪些食物可以幫助我們在冬天預防上火吧。

清肺菜:白蘿卜可兩吃。蘿卜通便、暖胃,刺激腸蠕動,吃疙瘩湯的時候,加上一些特別提味。胳膊粗的白蘿卜適合兩吃,能切片當水果,也可加冰糖上鍋蒸著吃。冬天吃點蘿卜,順氣、潤肺、通便。

降火茶:蒲公英根茶。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。取3-5克蒲公英根茶放入杯中,投入少量熱水,沒過茶粒后輕搖幾下,倒掉熱水。注入開水,浸泡2-10分鐘后即可飲用,適用于上火長痘、呼吸道感染、尿路感染、水腫、乳腺增生等癥。

潤燥方:香油外用加內服。暖氣一來鼻腔干燥,尤其是從南方來北方出差的人,愛流鼻血。這時,可以用眼藥水瓶裝點香油, 臨下飛機前,從小瓶里往棉簽上擠一點香油,在鼻腔里從內到外抹上一點,保準鼻腔舒適。如果每天起床后覺得嗓子干,還可以在睡前吞服10毫升香油,讓香油在咽喉里鍍層膜。如果想讓上顎舒適,可以含服一小勺香油,躺下吞服。