熬夜的時候記得給自己準備這些零食

發布日期:2018-11-16 14:06:08

       洗發水直接涂在頭上。這樣做會使發根松動,時間長了,可能會造成異常脫發。洗頭前,應該先用梳子梳開頭發,用清水沖一遍,以去除灰塵和頭皮屑,然后把洗發水倒在手上,加水揉出泡沫,再涂在頭發上。先洗發后護發。很多人洗頭習慣先用洗發水再用護發素,但如果頭發干燥,可以先涂抹一點護發素,沖洗干凈,再使用洗發水,這樣有助保護頭發角質層,避免開裂剝落。需要注意的是,使用完洗發水仍舊需要使用一遍護發素。十大时时彩信誉的平台

      涂護發素前不擦干頭發。洗完頭發后,應該用毛巾擦干頭發再涂抹護發素,不然水分會影響護發素的吸收,削弱其功效。護發素不及時沖掉。很多人認為護發素在頭發上停留的時間越長效果越好,其實長時間涂抹并不會提高護發素的吸收效果,反而會令護發素粘附于頭發,清洗時容易破壞頭發角質層,甚至引起掉發。建議護發素涂抹時間不要超過10分鐘。十大时时彩信誉的平台

     美國運動醫學研究所首席顧問麥克·盧斯茂稱,許多關于運動量的建議,都是很難實現的,例如建議人們每周運動5天,每天30分鐘,事實上僅有7%的男和4%的女能達到這一標準,1/4以上的成年人,每周僅運動半個小時。他認為,即使每次少量的運動,比如只是站立,積少成多對身體也有很大的益處。“站立時,我們需要依靠腿部和身體其他部位的肌肉力量。簡單地保持直立,每天3個小時,每周5天,一年下來健身效果可能相當于跑了10個馬拉松。”

     盧斯茂說:“站立可以降低患心臟病、糖尿病、癥的風險,降低膽固醇,保持健康的體重。相對于去健身房跑步等,站立更容易使人堅持下去。”因此,工作之余不妨起身站著辦公;去超市、商場購物,可以把車停遠一點;多走樓梯少乘電梯十大时时彩信誉的平台