夏天泡腳有很多小妙招,這些你知道嗎

發布日期:2018-07-31 10:59:58

夏天泡腳有好處,而且是有依據的。夏季濕氣正當令,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現,夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細血管,還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽氣最旺盛的季節,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,上面說的癥狀自然也就緩解了。
“人的腳就像樹的根,樹死根先枯,人老先老腳。認為一年四季泡腳都適宜,而且功用不同,“春天泡腳,開陽固脫;夏天泡腳,暑理可祛;秋天泡腳,肺潤腸蠕;冬天泡腳,丹田暖和。”
不過,泡腳不可隨便泡,是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳,認為這樣可以降溫消暑,感覺很痛快。其實這樣不利于下肢的血氣循環,長期如此對健康是不利的,應該避免。故中醫有“洗臉宜冷水,刷牙需溫水,洗腳要熱水”一說。因此,泡腳的水要熱,要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時左右,水最好超過腳踝到達小腿。然后,泡到后背感覺有點潮,或者額頭出汗,就算是好了。注意,千萬不要出大汗,只要微微出汗就OK了,說明經絡上下貫通了。泡腳以后可以做些簡單的按摩,比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點,每個痛點處按揉三分鐘,會達到事半功倍的效果,介紹了四個泡腳的方子。
生姜鹽水泡腳清火解毒
在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克,泡腳半小時左右。
食鹽可清火、涼血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經常用生姜鹽水泡腳,能促進局部血液循環,預防感冒,還能使雙腳光滑整潔,使頭腦感到輕松。有心腦血管疾病的人泡腳時,水最好淹沒小腿肚,“小腿肚是人體的第二心臟”,可大大促進人體的血液循環,效果更好。
醋泡腳治小病
醋在日常保健方面也有很多妙用,例如,熏醋防感冒,醋蒸汽美容,醋調節腸胃功能等等,用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。
治失眠
用藥:吳茱萸40g米醋(白醋)適量。
用法:用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋浸泡雙足30分鐘,每日1次。
治腳癬、皸裂瘡
用藥:食醋100毫升。
用法:將食醋混入溫水,浸泡雙腳30分鐘,每日1次。
冬瓜皮泡腳減脂肪
取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克,將三種材料水煮去渣后,加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘,至出汗。每日1次,20~30天為一個周期,可減脂肪。
花椒泡腳防便秘
取花椒、姜、小茴香若干,將這些材料水煮去渣后,加入醋、鹽,溫水浸泡雙腳每次30分鐘,對功能性便秘有較好的防治效果。
“功能便秘不吃藥,自然療法益處多。睡前浴后做足療,健身祛病排泄好。”