經常泡腳促進睡眠提高睡眠質量,緩解精神壓力

發布日期:2018-08-06 10:09:57

要知道我們的手掌和腳掌等部位的穴位是非常的多的。這些穴位與我們的內臟是有經脈相通的,經常按摩這些穴位或者是用熱水泡腳十分有利于這些臟器的健康,利于緩解疲勞,還可能大大減少發生疾病的可能。用熱水泡腳的作用和好處非常多,熱水泡腳能夠緩解疲勞,驅寒祛濕,抵御風寒,預防傷風感冒。還有利于促進睡眠提高睡眠質量,緩解精神壓力。當然用熱水泡腳要注意有一點壞處,水不能太開不然可能會燙傷皮膚。

1、天天用熱水泡腳到底好嗎? 

這一習慣是一個非常好的習慣,用熱水泡腳的作用還不少的。在睡之前泡腳可以使得腳步的體溫升高,促進血液的循環,使得人體心臟的負擔減小了;還可以幫助人體排汗,使得體內的毒素都拍了出去;還可以緩解人們的疲勞感,幫助人們更好地進入睡眠,對人體的好吃是非常的多的。在用人水泡腳的時候一定要注意水溫不要太高,以免燙傷皮膚,時間盡量是半小時左右,水的容量一般都是要淹過踝部。

2、熱水加醋泡腳有什么好處 

熱水加醋泡腳是民間冬季睡覺前保健的的重要內容,其對人體的好處主要取決與熱水加醋后在消毒、促進血液循環方面的功效。所以如果市民朋友們如果有疲勞、腳臭、睡眠差、皮膚缺乏彈、體弱抵抗力差等情形,采用熱水加醋泡腳能對以上的情形進行很好的改善和緩解,長期堅持還有治療的作用。另外熱水加醋泡腳還要注意方式方法,除要求溫熱水外,而且時間不能低于半小時,才能最大限度發揮其功效。