泡腳健身有哪些原理以及如何正確使用呢

發布日期:2018-08-09 10:07:36

生活中很多人都喜歡泡腳,一些人認為泡腳有養生的作用,同時也非常的舒服。那么為什么泡腳會令人舒服,其健身的原理又是什么呢?

1、泡腳令人舒服的原因

相關的專家指出,根據人體下肢血管分布的原理來看。人體動脈中的血液由心臟出發,到達腿部、腳部,再經過毛細血管。在這個過程中,帶有新陳代謝的靜脈血,將會流到心臟。而此時若是動脈發生擴張,有營養的動脈血流便會增加;而若是靜脈擴張了,攜帶有新陳代謝的靜脈血便會瘀滯。而泡腳會起到活血化瘀的作用,這便是令人舒服的原因。

2、泡腳健身的原理

相關的專家指出,人體在泡腳時,熱水的溫度會促進身體血液的循環,靜脈因此變的順暢,從而起到了改善新陳代謝的作用。由于人體的腳部離心臟較遠,因而局部的血流相對較慢。在用熱水泡腳時,有效的促進了局部血管的擴張,血流將變快、同時起到活血、驅寒的作用。因而泡腳有著防病、保護健康的作用。

3、如何泡腳才正確

相關的專家指出,生活中很多人采用的泡腳方法并不科學,進而未能達到真正的健身作用,這里將正確的泡腳方法為您進行介紹。首先人們在泡腳前應先喝杯熱水,然后將泡腳的水調到37度,而后再將腳放入其中。然后再慢慢的去添加熱水,讓溫度逐漸的上升,直到42-45度,最高也不能高過50度,以免燙傷的發生。一般情況下,泡腳的時間維持在20-30分鐘便可,在感覺到后背、額頭有微微的汗液滲出時,應停止泡腳。

另外相關的專家還指出,泡腳雖然對人體的健康有益。但是并非所有的人都適合,其指出對于那些患有血栓、糖尿病的患者最好不要泡腳。因為此類人群泡腳,非但不會促進健康,同時還將損害到健康,甚至引發更為嚴重的后果。