女人用熱水泡腳要注意什么?冬天泡腳注意三大技巧

發布日期:2018-08-23 10:54:40

冬季到了,很多人有睡前泡腳的習慣,確實,泡腳的好處有很多,但是泡腳的注意事項也不少。

冬季正是泡腳驅寒的最佳時期,但是泡腳不當就會引發疾病而造成死亡,這事不是危言聳聽。

一控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅,并以為水溫越高,效果越好。而事實上,泡腳水不能太熱,以40℃ 左右為宜。這是因為水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層干燥甚至皸裂。

二控時間。有的人那不是泡腳,放水里一會就拿出來擦了,充其量只能叫洗腳,時間太短是不會有養生效果的,一般要在二三十分鐘左右,必須感到全身熱乎乎,額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候,額頭屬于胃經,胃經是陽明經,氣血平衡,當額頭發汗時代表熱氣已經溫暖到臟腑經絡。有的人習慣泡到渾身大汗才舒服,但這樣就消耗了元氣,屬于泡過了,如果一個冬天都是這么大汗的話,到了春天人就會很虛,所以這個火候很重要。

三控水量。剛開始泡的時候,水要沒過腳面,水涼了就再兌一點,直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。